large

السر وراء رشاقة أوبرا وينفري

كعادتها دائما تقوم اوبرا وينفري بألهام من حولها في اي شئ من اعمال خيرية او طريق نجاحها كا مقدمة برامج فهاهي تطل علينا وقد فقدت الكثير من وزنها و تأمل ان يكون ما تقوم به يساعد سيدات غيرها ويعطيهم الامل انه فقدان الوزن ممكن ان يحدث
و تقول في حديث لها لمجله امريكية ان الشخص قد يأتي يوم علي ولا يعرف نفسه عندا يراى انعكاسة في المرآه عندما يفقد كثيرا من وزنه
و كانت قد صرحت انها لا تود ان تعود مرأة اخرى لوزنها الزائد مثل قبل وان البدانة تعتبر مرض و يجب ان تعيش حياتها بشكل صحي بعد ما بزلته من مجهود في فقدان وزنها بعد ان حدثت عدت تقلبات بين وزن زائد و وزن منخفض إلى ان قررت ان تتوقف عن ذلك وتثبت على طريق الصحة السليمة و قالت ان التمارين ساعدتها كثير خاصا الايروبكس وتسعى لخفض وزنها ليصل إلى 63 و هو الوزن المثالي الذي يجعلها في الامان دائما و تقول انه مهم في اي نظام غذائي تتبعة الألتزام ووالارادة والعزم والتصميم على الوصول للهدف التي وضعته بالبداية و نادت جمهورها ان ينظر ان وزنة المثالي ويبدأ في طريقة للوصول إليه و نشرت على موقعها الألكتروني نظانها الغذائي الذي تقوم به وقالت انه يعتمد على البروتين وليس به اي نوع من الحرمان ومن سيتبعه سيشعر بالشبع فعلا ويعتمد ايضا على خفض الدهون وزيادة الخضراوات مع الفاكهه وتكون القترة الخاصة بالنظام الغذائ لا تقل عن ثلاث شهور يمكن ان تتحكم في اختيار نوع من انواع الكيبوهيدرات لثلاث مرات بهم فقط و لا تزيد عن ذلك بالإضافة إلى التمارين و المواظبة عليها

شاهد أيضاً

maxresdefault

جي لو لا تنوي الجواز حاليا ولا تفكر به

جينفر لوبيز اعربت في حوار لها مع مقدمة برنامج إلين شو انه لا تفكر في ...